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Köstliches zum Grillen

 

Ob vegan, vegetarisch oder klassisch mit Fleisch - mit den richtigen Zutaten ist Grillen für Jeden ein Genuss

Hier eine Zusammenstellung von leckeren Zutaten fürs Grillen

 


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Kartoffeln

Wir haben sehr leckere, goldig gelbe Alliance Kartoffeln über den Winter eingelagert und nun zum Verkauf

Besonders passend für einen Kartoffelsalat

Der 12,5 kg Sack ist derzeit im Angebot für nur 19,95€


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Gartenfreuden

Endlich ist der Frühling da... Jetzt kann man aktiv werden

Die Saaten von Bingenheimer Saatgut sind samenfest und setzen ein Zeichen gegen die bedenkliche Zentralisierung der Saatgutherstellung und gegen Gentechnik. Denn: Sorten sind Kultur- und Allgemeingut


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Diese Woche eingepackt

Obst: gelbe Pfirsiche - Kiwi - Bananen - Birne Xenia - Mini-Wassermelone - Erdbeeren

Gemüse: Austernpilze - Salatkopf - Strauchtomaten - rote Paprika, 2. Wahl - Zucchini - grüne Paprika, 2. Wahl - gelbe Paprika, 2. Wahl - Kräuterbund Frankfurter Soße - Rübstiel (Stielmus) - 1 Bund Frühlingszwiebeln


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Köstliches zum Grillen Kartoffeln Gartenfreuden Diese Woche eingepackt

Rezepte

Gebratener Quinoa mit Radieschen, Schinken und Spargel

Personen 4 Aufwand einfach Lecker ÷ ÷ ÷ ÷ ÷ Saison Frühling/Sommer
Arbeitszeit 45 Minuten Koch/Backzeit  Ernährungsgruppe Fleischgerichte

Zutaten

250g Quinoa - 600ml Gemüsebrühe - 1kg weißer Spargel - 100g roher Schinken - 2 Bund Radieschen - 1 Bund Frühlingszwiebeln - Salz - 5 EL Kürbiskernöl - schwarzer Pfeffer aus der Mühle - etwas frisch geriebene Muskatnuss - 2 EL Zitronensaft

Zubereitung

Quinoa und Brühe kurz aufkochen, zugedeckt 20 Minuten bei milder Hitze köcheln lassen. Spargel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Schinken in Streifen, gewaschene Radieschen und Frühlingszwiebeln in Scheiben schneiden. Spargelscheiben in Salzwasser 5 Minuten kochen, dann abgießen und kalt abschrecken. Kürbiskernöl in einer Pfanne erhitzen, Schinken, Radieschen, Spargel und Frühlingszwiebeln 5 Minuten braten. Quinoa abgießen und hinzufügen. Anschließend mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Zitronensaft würzen.

Spargel

Fruchtart: Gemüse

Spargel besteht zu etwa 95 Prozent aus Wasser und liefert nur 13 Kilokalorien pro 100 Gramm. Da er gleichzeitig kaum Kohlenhydrate und kein Fett enthält, eignet er sich hervorragend für die leichte Küche. Spargel ist auch eine Vitaminspritze. Eine Portion von 500 Gramm deckt den Tagesbedarf an Vitamin C und Folsäure. Er enthält B-Vitamine B1 und B2 sowie den Mineralstoff Kalium. Der weiße Spargel wird geerntet, sobald die Oberfläche der Hügelbeete Risse zeigt, denn er darf nicht ans Licht durchbrechen. Jede Spargelstange wird in Handarbeit über dem Wurzelstock abgestochen. So erhält man den bei uns beliebten Bleichspargel. Der grüne Spargel wird ohne Erdwälle angebaut, wächst über der Erde und verfärbt sich durch das Sonnenlicht grün. Im Geschmack ist er etwas herzhafter und würziger als Bleichspargel. Die Erntesaison beginnt in Deutschland im April und endet pünktlich am 24. Juni, zum Johannistag. Es ist ein fester Stichtag, an den sich die Spargelbauern halten. So gönnen sie den Trieben eine Erholungspause, in der diese ungestört wachsen und den Wurzelstock wieder mit Nährstoffen anreichern können. Spargelpflanzen können zehn bis zwölf Jahre lang gestochen werden!

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Kalenderwoche 21

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